Старость, правда, начинается не тогда, когда кончается молодость, а когда кончается здоровье…
Все эти очевидные теперь для меня истины банальны и доступны для каждого. Вот только каждый врет себе по-разному, чтобы спрятаться в позе страуса от этой банальной истины.
Кто-то без макияжа мусорное ведро не пойдет выносить, кто-то блузоном стильным прикроет 2−3 лишних килограмма, кто-то внукам запрещает называть себя бабушкой, кто-то гордится, что незнакомые принимают за дочкину подружку…
И вот только зашкаливающее давление или угрожающий сахар в крови, или невозможность шнуровать свою обувь из-за живота, или скрип коленей при подъеме по лестнице подводят черту, отделяющую здоровье от его отсутствия.
Как правило, задним числом начинают себя корить себя за нарушение здоровья, а надо бы просто сказать себе «хватит себе врать, уже десятилетие потеряно для исправления по мелочи!»
Приходится или продолжать врать и искать виноватых в семье, в окружении, в правительстве, или начинать по-крупному нарабатывать свое здоровье,
Проверяла: кремлевская таблетка не работает, самый новомодный тренер бессилен, пластика молодость не возвращает. Только то, что ты САМ делаешь со своим здоровьем, используя такие инструменты, как бег, плавание, велик и знания тренера через немалое время устранит одышку, «смажет скрип колен», подтянет обвисшую кожу после прощания с роскошным телом.
И это опять целая страница банальностей. Ключевое слово здесь «САМ делаешь»… Или не делаешь, потому что внук болеет, бабушки не бегают, снег идет, у подружки день рожденья, купальник не могу купить подходящего размера, ненавижу бег, от плавания аллергия… Смерть причину найдет.
Это вот про каждую из нас и меня в том числе. Так было у меня.
Теперь у меня чуть по-другому.
Жир начинает сжигаться не ранее, чем через 30 минут активного движения, значит, я иду/бегу/плыву не менее 40−45 минут. А снег дождь, внук,
Соль задерживает воду и влияет на этот чертов метаболизм, значит, идет месячник недосола и себе в отдельную посуду, если семье не вкусно. Вот уже вчера увидела то, чего не было раньше. Все досаливали мою стряпню, а мне в самый раз. Вкус нормализуется! И на весах за месяц минус 2 кг!
Следующий месяц будет уже под лозунгом внедрения других полезных привычек, а эти просто станут уже рутиной, которую выполняешь, не задумываясь, как чистку зубов.
Беру в проработку «сладкую смерть» — сахар! Просто песок или куски не ем больше года, но против конфеток-бараночек устоять не могу… Вот научусь жить без них. Тогда и напишу, что обнаружат в моей крови накануне Нового года. Надеюсь, что не привет от пришедшего в гости диабета, а его бесследное отсутствие.
Ошибки молодости, когда хотелось все и сразу, исчезли благодаря новой формуле: «Слона надо есть частями!» Первая часть «слона»: плюс бег минус соль вполовину. Вторая, ноябрьская: плюс плавание минус сахар.
Уже слышу стоны: а где эти два часа в день взять?! Перестаньте смотреть телик! Вот прямо сегодня усадив свое тело перед экраном, заметьте время, когда вы перестанете мять кресло пятой точкой. Уверена, что как раз на бег 30 минут хватило бы!
